2018年08月26日
いざゆけ山本マッチョの過程ブログ
こんにちは!
山本です(´ω`)
お盆期間の求人部人が少ない騒動から一変
最近は事務所満員状態が続いていたのですが
今日出勤したら誰もいなくて
・・・・(´;ω;`)ウゥゥ
さみしい・・・・(´;ω;`)ウゥゥ
ってなってたところに佐藤さんが来ました
出勤してみんながいると落ち着きます。
山本です
さて、先日からせこせこ筋トレしてる山本ですが
筋肉はついてきたと思うねん。
でも上のぜい肉が落ちません。
まったくもって落ちません。
贅肉を落とすにはランニングや!
と、暇を見つけては走っているのですが
(※参照:沖田隊長ブログ)
おっぱいはなくなってはならん。
ウォーキングに戻すことにします
ちなみに山本の毎日のプラン
①プランクを60秒間
(少し休憩して何回かやらなあかんらしいけど
60秒で力尽きます)
②ねじり腹筋20回×3セット
(1セットで力尽きて終わります)
③クランチ
(ゆーーーーっくり8~12回で力尽きるペースで。
山本はこれがお気に入りです。)
あとは何か適当に
お風呂上りぽかぽかのカラダでベッドの上でやります。
そのまま力尽きて寝るのが気持ちいいのじゃーー!
痩せやがれー!
山本です(´ω`)
お盆期間の求人部人が少ない騒動から一変
最近は事務所満員状態が続いていたのですが
今日出勤したら誰もいなくて
・・・・(´;ω;`)ウゥゥ
さみしい・・・・(´;ω;`)ウゥゥ
ってなってたところに佐藤さんが来ました
出勤してみんながいると落ち着きます。
山本です
さて、先日からせこせこ筋トレしてる山本ですが
筋肉はついてきたと思うねん。
でも上のぜい肉が落ちません。
まったくもって落ちません。
贅肉を落とすにはランニングや!
と、暇を見つけては走っているのですが
(※参照:沖田隊長ブログ)
おっぱいはなくなってはならん。
ウォーキングに戻すことにします
ちなみに山本の毎日のプラン
①プランクを60秒間
(少し休憩して何回かやらなあかんらしいけど
60秒で力尽きます)
②ねじり腹筋20回×3セット
(1セットで力尽きて終わります)
③クランチ
(ゆーーーーっくり8~12回で力尽きるペースで。
山本はこれがお気に入りです。)
あとは何か適当に
お風呂上りぽかぽかのカラダでベッドの上でやります。
そのまま力尽きて寝るのが気持ちいいのじゃーー!
痩せやがれー!
まずは聞いてみよう!
女性スタッフがお答えします♪
18歳からスタートできるお店
メール chocojob@docomo.ne.jp
TEL 0120439701
L I N E sp439701 ( ←友達追加はクリック)
30代がメインの大人専門店
メール ladies.first@docomo.ne.jp
TEL 0120139099
L I N E oh-okurec ( ←友達追加はクリック)
採用120%!誰でも稼げるお店
メール puchi.2@docomo.ne.jp
TEL 0120645105L IN E puchi.2 ( ←友達追加はクリック)
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2018年08月25日
みんなマッチョになろうよ
台風過ぎ去りましたね~くぼです(・∀・)
明智に、くぼ激おススメの整体(今度の休みも予約とった)
の紹介券あげたけど、まだ名前書いてなかった!
書かないと使えませんよ
そして沖田さんも遂にジムデビュー.。゚+.(・∀・)゚+.゚
みんなどんどんマッチョになっていけばいいよ!
時代はおっぱいではなく、
努力で成り立つ美尻!!!!
最近の悩みは、
スクワットで大殿筋がいい感じに盛り上がってきているのですが、キレイな丸みをつくるための中殿筋が不足している・・・
この部分の鍛え方がむずい( ^ω^)
がんばって早く
美尻のカリスマになりたいぜ。
いまの個人的目標は、
ひかるさん @hikaru_workout
まじリスペクトっす(☆゚∀゚)
明智に、くぼ激おススメの整体(今度の休みも予約とった)
の紹介券あげたけど、まだ名前書いてなかった!
書かないと使えませんよ
そして沖田さんも遂にジムデビュー.。゚+.(・∀・)゚+.゚
みんなどんどんマッチョになっていけばいいよ!
時代はおっぱいではなく、
努力で成り立つ美尻!!!!
最近の悩みは、
スクワットで大殿筋がいい感じに盛り上がってきているのですが、キレイな丸みをつくるための中殿筋が不足している・・・
この部分の鍛え方がむずい( ^ω^)
がんばって早く
美尻のカリスマになりたいぜ。
いまの個人的目標は、
ひかるさん @hikaru_workout
まじリスペクトっす(☆゚∀゚)
まずは聞いてみよう!
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2018年08月24日
今度こそは…
こんにちは~沖田です(*´з`)
念願のジム通い始めました
今回は続く気がするぞ~~~
とにかくまずは鍛える前に脂肪燃焼が最優先だと思って
ランニングマシンでで長距離を歩いてます
これが楽しい…
運動大嫌いの私が楽しいと思えるのは
マシンが最新型だからです!!
マシンの前の画面でYouTubeやHuluが見れるぅぅ
テレビも見れるし、SNSも見れるし、
「ながら運動」ができるので、長距離があっという間で
始めて間もないですがちょっと痩せた気がする
ちなみに「走る」より「早歩き」が痩せるそうですよ!
おっぱいを揺らさないのがコツ
おっぱいを揺らすとおっぱいから痩せてしまうので
まずは小さな目標から達成していきたいと思います!!
なんじゃこれ!欲しい↓
ジム行きたい‼と思ってる方
是非マッスルの世界へ飛び込んでみてください
マッスル猫みたいになるぞ~~~~~(下記記事参照)
念願のジム通い始めました
今回は続く気がするぞ~~~
とにかくまずは鍛える前に脂肪燃焼が最優先だと思って
ランニングマシンでで長距離を歩いてます
これが楽しい…
運動大嫌いの私が楽しいと思えるのは
マシンが最新型だからです!!
マシンの前の画面でYouTubeやHuluが見れるぅぅ
テレビも見れるし、SNSも見れるし、
「ながら運動」ができるので、長距離があっという間で
始めて間もないですがちょっと痩せた気がする
ちなみに「走る」より「早歩き」が痩せるそうですよ!
おっぱいを揺らさないのがコツ
おっぱいを揺らすとおっぱいから痩せてしまうので
まずは小さな目標から達成していきたいと思います!!
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是非マッスルの世界へ飛び込んでみてください
マッスル猫みたいになるぞ~~~~~(下記記事参照)
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2018年08月23日
╰(´◔∀◔‘)╯フォオオオオオオ
うちの隊長は意外とお茶目という事実が判明しました。
以前もそうでしたが、落書きに何かしら足してくるのです。
↓
どうやら相当筋肉が好きみたいでして、以前もマッチョな身体が書き足されていました。
誕生日には業務用プロテインを渡そうかと考えております。
この間、久保さんに慢性化してる肩凝り&腰痛の事を相談したら、何とめちゃめちゃ評判の良い整骨院を教えて貰って、紹介状まで頂きました!
ありがとうございます、ありがとうございます、ありがとうございます(´ノω;`)
絶対行く。
そして、負のオーラを払拭して生まれ変わります(:3 _ )=
以前もそうでしたが、落書きに何かしら足してくるのです。
↓
どうやら相当筋肉が好きみたいでして、以前もマッチョな身体が書き足されていました。
誕生日には業務用プロテインを渡そうかと考えております。
この間、久保さんに慢性化してる肩凝り&腰痛の事を相談したら、何とめちゃめちゃ評判の良い整骨院を教えて貰って、紹介状まで頂きました!
ありがとうございます、ありがとうございます、ありがとうございます(´ノω;`)
絶対行く。
そして、負のオーラを払拭して生まれ変わります(:3 _ )=
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